Spędź z nami długi weekend majowy w Zakopanym!

Oferta dla Triathlonistów:
Wykorzystaj majówkę by potrenować kolarstwo w malowniczych Tatrach, popracować technicznie nad bieganiem pod okiem Grzegorza Soczomskiego i popracować nad ostatnimi szlifami kraula z Krzysztofem Gajewskim.  Nie zabraknie również stałego elementu naszych obozów – opieki fizjoterapeutycznej Agnieszki Gajewskiej.
W ramach obozu czeka na ciebie 5 dni treningów (z mocniejszym akcentem na trening kolarski w górach), treningi uzupełniające, basenowe, na bieżni, luźne rozbieganie w górach i fizjoterapia. Całość odbędzie się w jednym z najlepszych w Polce ośrodków sportowych – COS Zakopane. Trenuj z nami w warunkach w jakich trenują najlepsi polscy sportowcy.

Oferta dla Pływaków:
Sekcja Pływacka kierowana przez Krzysztofa Gajewskiego z ukierunkowaniem na pływanie długodystansowe i amatorskie pływanie osób dorosłych.
W ramach zajęć basenowych, teoretycznych i siłowych (z przygotowania motorycznego) zajmiemy się 3 głównymi aspektami:
– elementy specjalistyczne dla pływania na wodach otwartych i różnice w stylu względem basenu.
– praca nad utrzymaniem kadencji i efektywności kraula na długim dystansie.
– elementy i ćwiczenia do stylu motylkowego (delfina) i grzbietowego ukierunkowane na poprawę wyników w stylu dowolnym (kraul)
Treningi uzupełniające na siłowni poprowadzi Grzegorz Soczomski.  Dodatkowo w ramach obozu zrobimy wewnętrzne mini zawody wraz z analizą wyników ukierunkowane na starty Open Water lub Triathlon na dystansach od 900 do 3.800 metrów (osoby zainteresowane Maratonami Pływackimi zrobimy osobne zadania ukierunkowane na dystans docelowy 10.000 metrów) Jak zawsze w sztabie trenerskim nie zabraknie fizjoterapeutki Agnieszki Gajewskiej tutaj będziemy się skupiać na nauce samodzielnej pracy w celu poprawy naszej sprawności.

W ramach opłaty zapewniamy:
– pełną opiekę trenerską i fizjoterapeutyczną
– wyżywienie (dieta sport / wegetariańska / wegańska)
– zakwaterowanie w pokojach 2-4 osobowych w COS Zakopane
– masę dobrej zabawy i motywacji

Organizatorzy
Gajewski Swimming Team, GST Krzysztof Gajewski

Cena:
Zawodnik 1590 złotych
Osoba towarzysząca 1290

O zgłoszeniu decyduje wpłata zadatku w wysokości 645 złotych. Obowiązuje limit 20 uczestników.
W przypadku wolnych miejsc zapisy będą otwarte do  18.04.2024.

Szczegóły już wkrótce, lokalizacja: kompleks sportowy w Polsce, duża dawka treningów pływackich na wodach otwartych

*data może ulec zmianie

Nasze obozy to połączenie wysiłku, regeneracji i wiedzy. Dzięki profesjonalnej kadrze z zakresu pływania, fizjoterapii, przygotowania motorycznego oraz treningu biegowego i kolarskiego jesteśmy w stanie Wam zapewnić najlepsze warunki do trenowania.

Motywacji na obozach nie brakuje! Dzięki niepowtarzalnej atmosferze tworzonej przez trenerów i zawodników spędzamy ten czas aktywnie a wyjeżdżamy z jeszcze lepszym nastrojem!

Na obozie zapewniamy stałą opiekę fizjoterapeutyczną. Jeżeli na co dzień borykasz się z bólem pleców lub innymi dolegliwościami to na obozie dowiesz się jakie możesz popełniać błędy podczas wykonywania swoich treningów, skąd ból powstaje oraz co robić, żeby przestało boleć,

…możesz też skorzystać z masażu i się zregenerować!
Fizjoterapeutka Agnieszka Gajewska na co dzień zajmuje się przede wszystkim osobami trenującymi sport amatorsko – triathlonistami, pływakami, biegaczami, kolarzami. Fizjoterapię łączy z treningiem medycznym kierując te osoby jak wrócić po kontuzji do aktywności fizycznej lub im zapobiegać.

Możecie zabrać ze sobą całą rodzinę i korzystać z wszystkich opcji treningowych – zaprosić osobę towarzyszącą na obóz, dzieci podczas Waszych treningów spędzą czas z kadrą dla dzieci – trenerką gimnastyki, która sama uwielbia sport i poprowadzi dla dzieci zajęcia sportowe, małe wycieczki oraz zabawę!

Będziecie mogli dowiedzieć się na czym polega przygotowanie motoryczne w triathlonie i pływaniu. Zobaczycie jak powinien wyglądać Wasz trening uzupełniający oraz o jakie partie mięśniowe powinniście zadbać.

Nasz trener przeprowadzi dla Was szereg testów motorycznych dzięki, którym poznacie swoje mocne i słabe strony.

Zrobicie też dobry i świadomy trening!