Pn
Wt
Śr
Czw
Pt
Ndz
Najczęściej zadawane pytania
Kursy w sezonie jesienno-zimowym rozpoczynają się 01.09.2024, a kończą się 31.06.2025. Na kursach zasadniczych istnieje możliwość rezygnacji w trakcie trwania danego kursu (7 dni przed rozpoczęciem miesiąca, w którym chcemy zrezygnować).
Wszystkie zajęcia są prowadzone w aplikacji ActiveNow. Każdą nieobecność zgłoszoną w aplikacji na przynajmniej 3 godziny przed rozpoczęciem można odrabiać na dowolnej innej grupie (jeśli znajduje się w dany dzień wolne miejsce)
Treningi Open Water odbywają się na terenie zbiornika Kopalnia Wrocław – Strefa Wakacji. W opłacie za trening wliczona jest opłata ze wejście zawodnika na obiekt i parking.
Na początku każdego treningu ustalamy i dopasowujemy zadanie główne z każdym zawodnikiem indywidualnie. W przypadku osób dobrze pływających objętość treningu wynosi ~2,5-3 kilometrów (skalowane w dół u osób słabiej pływających).
Trening składa się z rozpływania, elementów technicznych, zadania głównego i schłodzenia na koniec.
Treningi grupowe na basenach są prowadzone w małych grupach. Na basenie 25-metrowym obowiązuje limit 5 zawodników (na 1 tor), a na basenie 50-metrowym 7 osób (na 1 tor). W ramach treningu realizujemy program ukierunkowany na naukę i doskonalenie pływania stylem dowolnym (kraulem) ukierunkowany na pływanie w triathlonie / Open Water / Amatorskie pływanie osób dorosłych.
Optymalnym rozwiązaniem u osób dorosłych chcących poprawić swoje pływanie są 2-3 treningów pływackich tygodniowo (część z nich może być realizowana samodzielnie). Jeżeli do wody wchodzimy 1 raz w tygodniu to postęp będzie mały. W przypadku osób chcących bardziej zaangażować się w pływanie (bo chcą startować w zawodach Open Water / Pływania Zimowego) ilość i objętość treningów i dopasowanie ich z treningami grupowymi najlepiej omówić bezpośrednio z trenerem.
Wszystkie treningi grupowe podzielone są na 3 poziomy zaawansowania:
- Poziom początkujący – dla osób, które potrafią utrzymać się na wodzie. Rozpoczynają swoją przygodę z pływaniem kraulem lub pływają kraulem bez podstaw technicznych
- Poziom średniozaawansowany – dla osób, które potrafią przepłynąć ciągiem kraulem przynajmniej 200 metrów. Pracują nad efektywnością kraula i poprawą tempa
- Poziom zaawansowany – dla osób umiejących dobrze pływać stylem dowolnym. treningi mocno ukierunkowane na poprawę tempa pływania.
W praktyce jednak poziom poszczególnych grup dopasowany jest do osób zapisanych na daną grupę. Radzimy przed zapisaniem się na kurs skontaktować się z nami. Pomożemy dobrać grupę tak, żeby uzyskać możliwie zbliżony poziom wszystkich uczestników. Dzięki temu będzie nam się wspólnie łatwiej pracować i szybciej zobaczyć pozytywne efekty naszych treningów.
Zapisu na kurs można dokonać poprzez formularz dostępny powyżej lub bezpośrednio kontaktując się z nami: +48 785 003 795 / krzysztof@gstsport.pl