Treningi Grupowe we Wrocławiu2024-06-22T12:10:31+00:00

GRAFIK TRENINGÓW GRUPOWYCH

Grafik WAKACYJNY obowiązujący od 08.07.2023 do 31.08.2024

Szczegółowe informacje odnośnie ilości miejsc w poszczególnych grupach dostępne są w formularzu dostępny poniżej i u Trenerów.

Pn

19:00

p. początkujący

Basen ul. Rogowska 52A

20:00

p. średnio zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

21:00

p. zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

Wt

18:00

Trening Open Water

Kopalnia Wrocław – Strefa Wakacji

Śr

8:50

Trening Open Water

Kopalnia Wrocław – Strefa Wakacji

Czw

19:00

p. początkujący

Basen ul. Rogowska 52A

20:00

p. średnio zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

21:00

p. zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

Pt

Ndz

9:00

Trening Open Water

Kopalnia Wrocław – Strefa Wakacji

OFERTA TRENINGÓW GRUPOWYCH

W ramach każdego pakietu zapewniamy: członkostwo w Gajewski Swimming Team, dostęp do aplikacji treningowej i zamkniętej grupy motywacyjnej, pomoc w doborze planów treningowych innych dyscyplin, zniżki 10-30% u naszych partnerów.

WROCŁAW, basen 25 metrów

BASEN ROGOWSKA

Grupowe zajęcia pływackie z podziałem na poziomy zaawansowania. Długość zajęć 60 minut.

1 trening w tygodniu

250 / miesiąc

2 trening w tygodniu

490 / miesiąc

Treningi Open Water

Kopalnia Wrocław – Strefa Wakacji

Grupowe treningi Open Water. Cena treningu obejmuje wejście na obiekt Kopalnia Wrocław dla zawodnika.

1 trening

40 / trening

Bez Limitu

200 / miesiąc

FORMULARZ ZAPISÓW

Nie zwlekaj! Zacznij dobrze pływać już dziś!

Zapisz się na grupowe treningi pływackie już dziś używając formularza zapisów lub skontaktuj się z nami!

Kontakt

Najczęściej zadawane pytania

Jak długo trwają kursy i czy można odrabiać zajęcia?2024-06-18T15:48:57+00:00

Kursy wakacyjne trwają 8 tygodni (2 miesiące). Rozpoczynają się 08.07.2024, a kończą się 31.08.2024

Kursy w sezonie jesienno-zimowym rozpoczynają się 01.09.2024, a kończą się 31.06.2024. Na kursach zasadniczych istnieje możliwość rezygnacji w trakcie trwania danego kursu (7 dni przed rozpoczęciem miesiąca, w którym chcemy zrezygnować).

Wszystkie zajęcia są prowadzone w aplikacji ActiveNow. Każdą nieobecność zgłoszoną w aplikacji na przynajmniej 3 godziny przed rozpoczęciem można odrabiać na dowolnej innej grupie (jeśli znajduje się w dany dzień wolne miejsce)

Jak wyglądają treningi Open Water2024-06-18T15:53:16+00:00

Treningi Open Water odbywają się na terenie zbiornika Kopalnia Wrocław – Strefa Wakacji. W opłacie za trening wliczona jest opłata ze wejście zawodnika na obiekt i parking.

Na początku każdego treningu ustalamy i dopasowujemy zadanie główne z każdym zawodnikiem indywidualnie. W przypadku osób dobrze pływających objętość treningu wynosi ~2,5-3 kilometrów (skalowane w dół u osób słabiej pływających).

Trening składa się z rozpływania, elementów technicznych, zadania głównego i schłodzenia na koniec.

Jak wyglądają treningi grupowe na basenach?2024-06-18T16:01:07+00:00

Treningi grupowe na basenach są prowadzone w małych grupach. Na basenie 25-metrowym obowiązuje limit 5 zawodników (na 1 tor), a na basenie 50-metrowym 7 osób (na 1 tor). W ramach treningu realizujemy program ukierunkowany na naukę i doskonalenie pływania stylem dowolnym (kraulem) ukierunkowany na pływanie w triathlonie / Open Water / Amatorskie pływanie osób dorosłych.

Ile razy w tygodniu powinienem trenować pływanie?2024-06-18T16:05:44+00:00

Optymalnym rozwiązaniem u osób dorosłych chcących poprawić swoje pływanie są 2-3 treningów pływackich tygodniowo (część z nich może być realizowana samodzielnie). Jeżeli do wody wchodzimy 1 raz w tygodniu to postęp będzie mały. W przypadku osób chcących bardziej zaangażować się w pływanie (bo chcą startować w zawodach Open Water / Pływania Zimowego) ilość i objętość treningów i dopasowanie ich  z treningami grupowymi najlepiej omówić bezpośrednio z trenerem.

Jaki poziom grupy wybrać?2024-06-18T16:11:54+00:00

Wszystkie treningi grupowe podzielone są na 3 poziomy zaawansowania:

  • Poziom początkujący – dla osób, które potrafią utrzymać się na wodzie. Rozpoczynają swoją przygodę z pływaniem kraulem lub pływają kraulem bez podstaw technicznych
  • Poziom średniozaawansowany – dla osób, które potrafią przepłynąć ciągiem kraulem przynajmniej 200 metrów. Pracują nad efektywnością kraula i poprawą tempa
  • Poziom zaawansowany – dla osób umiejących dobrze pływać stylem dowolnym. treningi mocno ukierunkowane na poprawę tempa pływania.

W praktyce jednak poziom poszczególnych grup dopasowany jest do osób zapisanych na daną grupę. Radzimy przed zapisaniem się na kurs skontaktować się z nami. Pomożemy dobrać grupę tak, żeby uzyskać możliwie zbliżony poziom wszystkich uczestników. Dzięki temu będzie nam się wspólnie łatwiej pracować i szybciej zobaczyć pozytywne efekty naszych treningów.

Jak mogę zapisać się na treningi grupowe?2024-06-07T20:44:58+00:00

Zapisu na kurs można dokonać poprzez formularz dostępny powyżej lub bezpośrednio kontaktując się z nami: +48 785 003 795 / krzysztof@gstsport.pl

RAMOWY GRAFIK TRENINGÓW GRUPOWYCH

Obowiązujący od 01.09.2024

Zapisy zostaną otwarte 01.07.2024

Pn

19:00

p. początkujący

Basen ul. Rogowska 52A

20:00

p. średnio zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

21:00

p. zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

Wt

19:00

p. początkujący

Basen ul. Racławicka (50 metrów)

19:45

p. średniozaawansowany

Basen ul. Racławicka (50 metrów)

19:00

p. zaawansowany

Basen ul. Racławicka (50 metrów)

Śr

19:00

p. początkujący

Basen ul. Rogowska 52A

20:00

p. średnio zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

21:00

p. zaawansowany

Basen ul. Rogowska 52A

Czw

19:00

p. początkujący

Basen ul. Racławicka (50 metrów)

19:45

p. średniozaawansowany

Basen ul. Racławicka (50 metrów)

19:00

p. zaawansowany

Basen ul. Racławicka (50 metrów)

Pt

Tytuł

Przejdź do góry