Pływanie w triathlonie mocno rożni się od tego co widzimy na co dzień na basenie. Pływamy na dużo wyższej kadencji rąk, często w wysiłku beztlenowym na pierwszych metrach zawodów, najczęściej w piankach, a po wyjściu z wody musimy być wstanie komfortowo dobiec do strefy zmiany i dać z siebie wszystko na etapie kolarskimi I biegowym.
Dodajmy do tego duże obciążenie organizmu treningami pozostałymi dyscyplinami, które należy uwzględnić planując treningi pływackie. Ale to nie wszystko! Treningi kolarskie wiążą się z pracą w zamkniętej pozycji bioder, a bieganie z wstrząsem w trakcie wysiłku. Jedno i drugie należy uwzględnić dopasowując trening pływacki tak aby wyjść z wody z wymarzonym czasem!

• plan składający się z 1-3 jednostek treningowych w tygodniu
• 4 tygodniowy plan treningowy (aktualizowany i dopasowywane na koniec każdego tygodnia)
• cotygodniową aktualizację planu (na podstawie wyników w ubiegłym tygodniu, informacji o czasie dostępnym na trening, sytuacjach losowych etc.)
• testy do wykonania przed rozpoczęciem planu
• analiza danego miesiąca po zakończeniu planu
• uwagi techniczne do kraula (na podstawie wysłanego nagrania)