Specyfika planu

Pływanie zimą w lodowatej wodzie to zupełnie coś innego niż pływanie na basenie. Nasze organizmy reagują zupełnie inaczej na wysiłek z uwagi na bodziec „ekstremalnego zimna”, który powoduje, że jesteśmy poddani dużo bardziej intensywnemu wysiłkowi.

Gdyby tego było mało to istnieje wiele różnych elementów technicznych, które wpływają na modyfikacje stylu. Dzięki tym modyfikacją będziemy wstanie płynąć o wiele dłużej i lepiej będziemy znosić początki hipotermii.

Wszystkie te aspekty wraz z „trickami jak wytrzymać w zimnie” i połączeniem treningów na basenie i wodach otwartych spowodują, że będzie to najlepszy sezon zimowego pływania w Twoim Życiu!

W ramach planu otrzymasz:

  • plan składający się z 1-3 jednostek treningowych w tygodniu (w zależności od pogody, temperatury wody będą to 1-2 treningów basenowych i 1-2 treningów Open Water / Zimowych)
  • 4 tygodniowy plan treningowy (aktualizowany i dopasowywane na koniec każdego tygodnia) skupiający się na poprawie wydolności organizmu w pływaniu zimowym
  • cotygodniową aktualizację planu (na podstawie wyników w ubiegłym tygodniu, informacji o czasie dostępnym na trening, sytuacjach losowych etc.)
  • testy do wykonania przed rozpoczęciem planu
  • analiza danego miesiąca po zakończeniu planu
  • uwagi techniczne do kraula (na podstawie wysłanego nagrania)
  • ćwiczenia dodatkowe do wykonywania na lądzie w celu poprawy wydolności w zimnej wodzie
  • pomoc w ukierunkowaniu harmonogramu startów w sezonie zimowym

CENA:      290 zł / 4 tygodnie