Obóz pływacki pod hasłem “Budujemy Szybkość w Wodzie!”
Zajęcia basenowe w małych 3-5 osobowych grupach prowadzonych przez Krzysztofa Gajewskiego – Rekordzistę Świata i Guinnessa w Pływaniu Długodystansowym i Zimowym.
W ramach zajęć basenowych, teoretycznych i siłowych (z przygotowania motorycznego) zajmiemy się 3 głównymi aspektami:
- jak poprawić szybkość w wodzie z ukierunkowaniem na średnie i długie dystanse (docelowe w startach Open Water i TRI)
- praca nad utrzymaniem kadencji i efektywności kraula na długim dystansie.
- budowa treningów i ukierunkowanie wysiłku na elementy mające największe przełożenie na tempo docelowe.
Dodatkowo dla chętnych w ramach obozu zrobimy dłuższy trening basenowy ( 7-10 kilometrów dla osób przygotowujących się do długich dystansów).
Jak zawsze w sztabie trenerskim nie zabraknie fizjoterapeutki Agnieszki Gajewskiej tutaj będziemy się skupiać na nauce samodzielnej pracy w celu poprawy naszej sprawności.
Uwaga:
W przypadku osób przygotowujących się do triathlonu program będzie zaplanowany tak, aby móc w samodzielnie wykonać treningi biegowe.
W ramach opłaty zapewniamy:
- pełną opiekę trenerską i fizjoterapeutyczną
- wyżywienie (dieta sport / wegetariańska / wegańska)
- zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych w Enklawie Sportu
- masę dobrej zabawy i motywacji
- dostęp do infrastruktury ośrodka Enklawa Sportu (basen, siłownia, strefa SPA, sauna, jacuzzi etc.)
- videoanalizę kraula
Termin:
8-11.01.2026
Organizatorzy
Gajewski Swimming Team, GST Krzysztof Gajewski
Cena:
Zawodnik 1470 złotych
Osoba towarzysząca 1050 (z możliwością dostępu do całej infrastruktury treningowej poza godzinami treningów grupowych)
O zgłoszeniu decyduje wpłata zadatku w wysokości 700 złotych. Obowiązuje limit 14 uczestników.
Istnieje możliwość dopłaty do pokoju jednoosobowego 470 złotych.
